氣虛、血虛，會(huì)降低女性的美麗與健康程度。那么，氣血不足的女性最好能夠及時(shí)補(bǔ)血補(bǔ)氣。氣血不足吃什么好呢？不如試試簡單的中醫(yī)養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)方，讓自己做個(gè)面色紅潤有光澤的美麗女人。

氣虛，常因飲食失調(diào)，年老體弱，久病所致，臨床表現(xiàn)出臟腑功能衰退的證候。血虛，由于血不足而使臟腑組織失于濡養(yǎng)所表現(xiàn)出來的證候。兩個(gè)“虛”，讓女性皮膚不再有光澤，臟器功能衰弱。

針對(duì)臉色蒼白：蜜汁花生紅棗粥

靚補(bǔ)食材：花生、紅棗、蜂蜜。

花生含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)?；ㄉ械闹敬蠖酁橛退岷蛠営退岬炔伙柡椭舅?，具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。紅棗可活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、紅潤美膚。

做法：把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。此粥補(bǔ)氣、補(bǔ)血、滋潤，可是面色紅潤有光澤。

小編提示：以上介紹的蜜汁花生棗粥做法簡單，美味，尤其適合調(diào)理氣血不足身體，滋養(yǎng)女性氣色，補(bǔ)血補(bǔ)氣。