越來(lái)越多的現(xiàn)代人重視保健養(yǎng)生,然而,除了大量進(jìn)補(bǔ)外,生活中的一些簡(jiǎn)單的小動(dòng)作都可以幫助保健養(yǎng)生,而且不同的時(shí)間有不同的方法,一起跟小編來(lái)看看。
早搓手
早晨起床后,人體各器官經(jīng)過(guò)一晚上的休息,將開(kāi)始新一天的工作。隨著人體活動(dòng)的增加,心率會(huì)加快,因此早晨要注意調(diào)養(yǎng)心肺。
可采取搓手心、揉按手指等方式,通過(guò)刺激手心的勞宮穴,讓心臟興奮,并增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能,起到保健作用。搓手心時(shí),將兩掌合并,來(lái)回對(duì)搓,盡可能地摩擦手心。早晨,將兩雙手的手指相互對(duì)揉按摩,也能起到提神醒腦的作用。
午曬背
冬天子時(shí)這段時(shí)間,是陽(yáng)光較充足的時(shí)段,經(jīng)常曬曬后背,可起到補(bǔ)充人體陽(yáng)氣的作用。
還可以在曬太陽(yáng)時(shí),摘了帽子,讓陽(yáng)光從頭頂?shù)陌贂?huì)穴進(jìn)入人體,這樣效果更好。
晚泡腳
活動(dòng)了一天,晚上身體會(huì)較為疲累,特別是肝腎急需得到休息和調(diào)養(yǎng)。此時(shí)最好的調(diào)養(yǎng)方式就是泡腳。
泡腳時(shí),水里的熱量可以通過(guò)腳底進(jìn)入人體全身,使體內(nèi)腎經(jīng)、肝經(jīng)都得到養(yǎng)護(hù)。特別是腳底的涌泉穴,是腎經(jīng)的首穴,晚上在得到熱水的刺激后,能夠很好地消除一天的疲勞,補(bǔ)充腎氣。泡完腳,上床準(zhǔn)備睡覺(jué)時(shí),可以用雙手掌心輪換著對(duì)腳進(jìn)行按摩揉搓,每次揉按十余次。
更多關(guān)于日常保健的內(nèi)容,
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