3、更年期綜合征飲食調(diào)養(yǎng)飲食要適當(dāng)限制高脂肪食物和糖類食物，少吃鹽，不抽煙，不喝酒，多吃富含蛋白質(zhì)的食物和水果蔬菜,更年期女性要注意以下幾個方面:1,這只是保健品，對更年期綜合癥有幫助，但不能治療,2.更年期綜合征心理調(diào)養(yǎng)患者首先要明確，更年期是一個正常的生理變化過程，可持續(xù)數(shù)月甚至數(shù)年,想吃的話，更年期綜合征消失了就不要吃了。

黃精具有益氣補(bǔ)腎、健脾補(bǔ)腎的作用；從葛根中提取的異黃酮是天然植物雌激素。其結(jié)構(gòu)類似于女性體內(nèi)的雌激素，可以雙向調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平，改善女性更年期綜合癥，祛斑，美容等。地黃能滋陰補(bǔ)血，填精補(bǔ)髓，緩解更年期潮熱盜汗癥狀，大大改善煩躁不安，睡眠差，預(yù)防骨質(zhì)疏松，改善不明原因引起的腰腿痛。

1。適量服用一些維生素B1和谷維素，有一定的調(diào)節(jié)作用。建議前期服用安年片，中后期補(bǔ)充女性激素。更年期綜合征主要是一種生理現(xiàn)象，不是心理現(xiàn)象。2.更年期綜合征心理調(diào)養(yǎng)患者首先要明確，更年期是一個正常的生理變化過程，可持續(xù)數(shù)月甚至數(shù)年。所以有些癥狀是不可避免的，不必過度焦慮，要減輕思想負(fù)擔(dān)，保持豁達(dá)樂觀的心情。多參加娛樂活動，豐富生活樂趣。注意改善人際關(guān)系，及時疏通新的心理障礙，保持愉快的精神，穩(wěn)定情緒。3、更年期綜合征飲食調(diào)養(yǎng)飲食要適當(dāng)限制高脂肪食物和糖類食物，少吃鹽，不抽煙，不喝酒，多吃富含蛋白質(zhì)的食物和水果蔬菜。此外，還可以配合食療。詳情可咨詢橋口武漢現(xiàn)代婦產(chǎn)醫(yī)生。

更年期女性要注意以下幾個方面:1。增加蛋白質(zhì)食物；2.適量吃碳水化合物；3.補(bǔ)充含有維生素的食物；4.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。另外，女性在更年期要盡量減少脂肪、膽固醇、鹽和酒精的攝入，少吃咸的食物，不要抽煙、喝酒、喝咖啡。當(dāng)然見效最快捷的方法就是選擇一些生理護(hù)理產(chǎn)品，愛麗青春寶，不過雖然效果不錯，價格也不便宜。

副作用沒寫。如果寫出來，沒有多少人會買，但肯定有副作用，這只是保健品，對更年期綜合癥有幫助，但不能治療。如果更年期綜合征不嚴(yán)重，就不用這個保健品了，每天做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，補(bǔ)鈣，多吃豆類，放松就好。沒必要額外花錢買這個保健品，想吃的話，更年期綜合征消失了就不要吃了。如果更年期綜合征比較嚴(yán)重，影響工作生活，應(yīng)該治療的可以用雌激素或中藥治療，如杞菊地黃丸、坤泰膠囊、貴由丸等，以下是對生命之母的中文描述。