中醫(yī)認(rèn)為，氣血兩虛主要表現(xiàn)為精神不良、疲勞、失眠、頭暈、心煩、胸悶、氣短等不適?；颊哌m合吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，應(yīng)限制過于油膩、寒冷、辛辣的食物。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食堅(jiān)果

水發(fā)木耳、菠菜、銀耳、韭菜

慎食食物

蔬菜、肉、蛋、奶主食水產(chǎn)品

小紅辣椒、小紅尖辣椒、干辣椒、青椒

更多建議

氣血兩虛的患者通常需要做好日常調(diào)理，必要時(shí)也可以聽從醫(yī)生的建議。

1、合理安排工作和休息時(shí)間，避免熬夜、吸煙等不良生活習(xí)慣。

2、堅(jiān)持每天定期適度鍛煉，鍛煉形式可以是散步、鍛煉、五禽戲、八段錦、太極拳等。

3、保護(hù)易感冒的部位，如口鼻、胸腹、肚臍、背部、腳心等。

4、癥狀明顯的，可以及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的藥物進(jìn)行治療。