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西瓜的作用與功效 西瓜營養(yǎng)價(jià)值有哪些

發(fā)布時(shí)間:2023-07-07 05:34 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

西瓜是夏季非常受歡迎的水果。它不僅水分多,味道甜,而且營養(yǎng)價(jià)值豐富。具有清熱解暑、緩解疲勞的功效。

功效作用

西瓜具有清熱解暑、緩解疲勞的功效。

清熱解暑:

西瓜甜多汁,口感酥脆,可生食,也可榨汁飲用,能有效緩解口渴,驅(qū)散熱量。

緩解疲勞:

西瓜富含鉀,能補(bǔ)充夏季隨汗流失的鉀,避免肌肉無力和疲勞,緩解疲勞。

營養(yǎng)價(jià)值

西瓜含有大量的葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素和維生素C。

適宜人群

大多數(shù)人。

一般人群:

西瓜是日常生活中常見的水果,大多數(shù)人都可以吃西瓜。

禁忌人群

糖尿病患者,體質(zhì)虛寒者。

糖尿病患者:

糖尿病患者應(yīng)少吃西瓜,吃一點(diǎn)貪婪,如果像其他人一樣吃可能會影響血糖。

體質(zhì)虛寒者:

西瓜性寒,體質(zhì)虛寒者應(yīng)少吃或不吃,以免引起腹瀉或加重體內(nèi)寒濕,從而引起腹痛

用量

根據(jù)個(gè)人食量,不宜暴飲暴食。

不宜同用

西瓜可以和大多數(shù)水果和蔬菜一起吃,但要注意不要在享受食物的同時(shí)暴飲暴食,以免引起身體不適。

食用方法

西瓜可以直接吃,也可以做成飲料和甜點(diǎn)。

西瓜汁:

將紅西瓜肉切入果汁機(jī)中打汁后即可飲用。

西瓜沙冰:

將西瓜、蜂蜜放入榨汁機(jī)中,打成糊狀,放入冰箱冷凍一夜即可。

西瓜檸檬水:

將西瓜切成小塊放入杯中,加入檸檬片、蘇打水、冰塊,混合均勻即可飲用。

西瓜薄荷飲:

將蜂蜜放入冷開中攪拌均勻,加入西瓜汁、薄荷葉、冰塊混合均勻,即可飲用。

西瓜莫吉托:西瓜莫吉托:

在杯子里加入檸檬汁、薄荷葉、糖漿、白朗姆酒、西瓜汁,然后加入適量的冰。

溫馨提示

做西瓜汁的時(shí)候,最好把瓜肉上的西瓜籽去掉,放在榨汁機(jī)或者攪拌機(jī)里,以免影響西瓜汁的味道。