豆汁是老北京獨一無二的傳統(tǒng)小吃，是以綠豆為原料制成的飲料，味道酸酸的。豆汁具有促進腸道蠕動、補充營養(yǎng)的作用。

功效作用

豆汁具有促進腸道蠕動、補充營養(yǎng)的作用。

促進腸道蠕動：

豆汁富含膳食纖維，能促進腸道運動，促進排便。大便不暢的人可以適當飲用豆汁來改善排便困難。

補充營養(yǎng):

豆汁含有蛋白質、粗纖維、維生素E和礦物質元素。適量飲用可使身體相對穩(wěn)定地攝入營養(yǎng)，對保持健康、增強體質起到積極作用。

營養(yǎng)價值

豆汁含有蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、維生素等，還含有鈉、鎂、磷、鉀等礦物質元素。

適宜人群

大多數(shù)人可以喝豆汁，尤其是便秘和營養(yǎng)不良的人。

一般人群:

豆汁是老北京的傳統(tǒng)飲料，大多數(shù)人都可以喝。

便秘人群：

豆汁富含膳食纖維，能促進腸道運動，促進排便。便秘的人可以適當喝豆汁來改善排便困難。

營養(yǎng)不良的人:

豆汁含有蛋白質、粗纖維、維生素E和礦物質元素。適量飲用營養(yǎng)不良的人可以使身體相對穩(wěn)定地攝入營養(yǎng)，對保持健康和增強體質起到積極作用。

禁忌人群

脾胃虛寒者不宜過量飲用。

原因:

豆汁性寒，脾胃虛寒者過量飲用，可出現(xiàn)腹痛、腹瀉等胃腸道不適癥狀。

用量

根據(jù)個人喜好，適量飲用。

不宜同用

豆汁可以和大多數(shù)水果和蔬菜一起食用，但要注意不要在享受美味佳肴的同時暴飲暴食，以免引起身體不適。

食用方法

將綠豆浸泡在冷水中約24小時，直到它們被浸泡。然后將浸泡過的綠豆放入研磨機中，研磨成豆?jié){，然后放入研磨機中，加入冷水，使其完全搖動。搖動后，去除豆渣，放入大缸中沉淀約3小時，然后放入大池中發(fā)酵。發(fā)酵約24小時，酸甜可口的豆汁就準備好了。

溫馨提示

煮豆汁時，一定要用砂鍋，不要用鋁、鐵等金屬鍋，因為豆汁發(fā)酵后會腐蝕金屬，金屬離子也會導致豆汁中的固體絮凝沉降，從而影響口感。