不好的話就有點麻煩了,因為你沒有對最初的扭傷進行妥善處理(最好的處理方式就是不去管它，忘了它)，在你的腳漂亮完整的時候就開始用腳，造成了習(xí)慣性扭傷腳踝的隱患,據(jù)說有一次搬家的時候踩空了樓梯，扭傷了腳踝，很嚴重，下午就腫了,5月份打籃球的時候扭傷過一次腳踝，比你嚴重多了。

不傷筋動骨，注意肌腱愈合就好。因為你沒有對最初的扭傷進行妥善處理(最好的處理方式就是不去管它，忘了它)，在你的腳漂亮完整的時候就開始用腳，造成了習(xí)慣性扭傷腳踝的隱患。個人建議最近不要用力用腳，盡量慢慢走不要跑，兩三周后骨組織就能長好了！記住，兩三周不要傷腳不然后果很嚴重！5月份打籃球的時候扭傷過一次腳踝，比你嚴重多了。同學(xué)把我背回來，我一個星期不能下床。按照你說的，骨頭應(yīng)該沒事，主要是軟組織扭傷?？梢試娫颇习姿帯Ｗ钪匾氖呛煤眯菹?，不要長途跋涉，不要劇烈運動。否則，痛苦還會重復(fù)。如果恢復(fù)得快，一個月后疼痛會完全消失。劇烈運動需要一個半月。

如果還不錯，三四天就好了。不好的話就有點麻煩了。據(jù)說有一次搬家的時候踩空了樓梯，扭傷了腳踝，很嚴重，下午就腫了。我拿冰塊冷敷。一個在手足醫(yī)院工作的朋友給我?guī)Я藥赘敝兴?，每天給我泡腳。這個病沒有發(fā)展得很厲害，但是扭曲得很厲害，走三天都不自然。然后一個月后，你這樣翹腳，就會酸痛。走路沒問題。24小時內(nèi)冷敷減少淤血，24小時后熱敷加快淤血。也可以用一些中藥泡腳，加快恢復(fù)，緩解病情。適量運動，不要增加腳的負擔。

1。足部輕度扭傷可能只造成足部筋膜韌帶勞損。患者可以通過休息、理療、提拉受累脂肪、固定四肢等方式進行治療。大部分患者在1 ~ 2周左右可以消腫。如果有骨折，需要一個月消腫。2.可以使用“厚樸堂舒同抑菌液”，內(nèi)含三七、杜仲、透骨草、全蝎等多種中藥材，能有效治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛；腰肩損傷、跌打損傷的疼痛問題，使用后3~5分鐘左右就能看到，能快速緩解不適。堅持使用可以起到修復(fù)組織的作用。，具體可以百度一下。

腳扭傷后，要根據(jù)傷情進行初步檢查。如果初始治療后仍有疼痛或關(guān)節(jié)不穩(wěn)的癥狀，就應(yīng)該去看醫(yī)生做b超和核磁共振，那些一級或二級韌帶損傷的人應(yīng)該穿支架和靴子進行固定保護。如果3~4周后復(fù)查顯示韌帶已經(jīng)恢復(fù)或開始愈合，就可以逐漸開始活動了，雖然踝關(guān)節(jié)扭傷在日常生活中很常見，但是一定要重視踝關(guān)節(jié)扭傷。由于慢性踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，往往是由于頻繁的踝關(guān)節(jié)扭傷沒有引起重視，一般患者認為噴一點藥就可以了，但其實如果是扭傷或者骨折就嚴重了，因為關(guān)節(jié)的活動是靠韌帶的。當關(guān)節(jié)旁的韌帶斷裂時，關(guān)節(jié)運動就會不穩(wěn)定，一般來說，在腳踝疼痛的急性期，要多休息，避免負重和劇烈運動。如果骨折斷了，臨床上4~6周就可以愈合，2周基本可以達到骨愈合，經(jīng)過一段時間的康復(fù)訓(xùn)練可以恢復(fù)正常步態(tài)。