鈣鐵鋅一天中什么時候吃最好，一天中何時喝鈣加鋅最好

發(fā)布時間：2023-05-05 14:03 相關(guān)企業(yè)：金話筒醫(yī)藥

1，一天中何時喝鈣加鋅最好

病情分析：你好，對于鈣加鋅的口服時間，建議最好是在餐前服用，這樣可以入食物一起吸收,意見建議：

2，一天中的鋅和鈣分別在什么時候吃

鈣：下午五點(diǎn)鐘左右為補(bǔ)的最佳時間段。以奶類為最佳鈣來源，且喝前最好能進(jìn)食一點(diǎn)點(diǎn)淀粉類的食物以達(dá)到最佳吸收效果。此外還有鎂、錳磷、維D（在陽光下暴曬一兩個小時的香菇里會含有大量活性維D）等都可以促進(jìn)鈣吸收。鋅：上午十一點(diǎn)前為補(bǔ)的最佳時間段。飲食中的鋅來源最好為紅色肉類因?yàn)榫SA與鋅才是最佳搭檔，紅色肉類中的脂溶性維生素A可以提高鋅的吸收率。