1，如何改善一歲小孩睡眠

靜、飽、暖、陪。您好；平時(shí)要多帶孩子曬下太陽(yáng)，是很好的補(bǔ)鈣的方法，另外，雞蛋和牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以多給孩子吃點(diǎn)，但要注意分開(kāi)用。

2，1歲多寶寶晚上睡覺(jué)不踏實(shí)老翻來(lái)覆去怎么辦 百度寶寶知道

寶寶睡覺(jué)不踏實(shí)的原因和對(duì)策 1、缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增設(shè)導(dǎo)致寶寶晚上睡不安穩(wěn)，需要補(bǔ)充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的鹵門(mén)就閉合得不好；如果缺鋅，一般嘴角都會(huì)潰爛。 2、太熱、太冷 3、太干燥，有鼻屎 4、睡眠前玩得太興奮，按時(shí)睡覺(jué)：在寶寶入睡前0.5～1小時(shí)，應(yīng)讓寶寶安靜下來(lái)，睡前不要玩得太興奮，更不要過(guò)分逗弄寶寶。免得寶寶因過(guò)于興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節(jié)目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。要給寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、干燥。睡前應(yīng)先讓寶寶排尿。 5、注意肛門(mén)外有無(wú)蟯蟲(chóng)。 6、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會(huì)以為孩子餓了，然后就給孩子喂奶，其實(shí)這是一個(gè)很不好的習(xí)慣，這樣做反而會(huì)造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習(xí)慣。 7、積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會(huì)導(dǎo)致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應(yīng)在臨睡前至少兩三小時(shí)喂，睡前再喝一點(diǎn)奶. 10、如果寶寶因?yàn)橐估锵肽蚰蚓托?，本人覺(jué)得應(yīng)該給他用尿不濕，這樣不至于因?yàn)榘涯蛴绊憣殞毸X(jué)。如果有用尿不濕的話(huà)，一定是尿不濕包得太緊。 1 1、發(fā)現(xiàn)孩子有睡意時(shí)，及時(shí)放到嬰兒床里。最好是讓孩子自己入睡，如果你每次都抱著或搖著他入睡。那么每當(dāng)晚上醒來(lái)時(shí)，他就會(huì)讓你抱起來(lái)或搖著他才能入睡。 1 2、不要讓嬰兒含著奶嘴入睡，奶嘴是讓孩子吸奶用的，不是睡覺(jué)用的，若干孩子含著奶嘴睡著了，在放到床上前，請(qǐng)輕輕將奶嘴抽出(含著奶嘴入睡很危險(xiǎn)）。 1 3、寶寶哭鬧，不要及時(shí)做出反應(yīng)，等待幾分鐘，因?yàn)槎鄶?shù)小孩夜間醒來(lái)幾分鐘后又會(huì)自然入睡。如果不停地哭鬧，父母應(yīng)過(guò)去安慰一下，但不要亮燈，也不應(yīng)逗孩子玩、抱起來(lái)或搖晃他。如果越哭越甚，等兩分鐘再檢查一遍，并考慮是否餓了，尿了，有沒(méi)有發(fā)燒等病兆等。 如果寶寶沒(méi)有其他不適的原因，夜里常醒的原因很大一部份是習(xí)慣了，如果他每次醒來(lái)你都立刻抱他或給他喂東西的話(huà)，就會(huì)形成惡性循環(huán)。建議寶寶夜里醒來(lái)時(shí)（應(yīng)該都是迷迷糊糊的），不要立刻抱他，更不要逗他，應(yīng)該立刻拍拍他，安撫著想辦法讓他睡去。一般如果處在迷糊狀態(tài)的寶寶都會(huì)慢慢睡去。 1 4、被子或者睡覺(jué)姿勢(shì)不舒服 1 5、分離焦慮（大家常說(shuō)的\"怕生\"，英文叫 separation anxiety）.這個(gè)在寶寶9-18個(gè)月最嚴(yán)重，除了表現(xiàn)在依戀/不愿分開(kāi)父母和非常熟悉的人，怕見(jiàn)生人，在陌生環(huán)境中自我保護(hù)意識(shí)強(qiáng)（我女兒的表現(xiàn)：在家里活躍的很，一刻不停，又笑又叫，是個(gè)小霸王；一到外邊就表情嚴(yán)肅，不茍言笑，陌生人一逗就撇嘴要哭）外，就表現(xiàn)在晚上睡眠醒得多，睡得輕，對(duì)外界警醒（我女兒除了經(jīng)常半夜啼哭(但并不醒來(lái))之外，有時(shí)在剛睡著后不久或早晨4，5點(diǎn)快真正醒來(lái)之前會(huì)翻身坐起來(lái)，看不到大人就哭，我一般抱起來(lái)哄哄拍拍，不到1分鐘放到床上能接著睡。但半夜他如果迷糊中哭起來(lái)，這一招沒(méi)用，只能等他自己鬧累了自己睡去）。書(shū)上也沒(méi)說(shuō)什么有效的辦法，因?yàn)檫@是寶寶成長(zhǎng)發(fā)育的一個(gè)階段（當(dāng)然寶寶都有個(gè)體差異，有的寶寶就沒(méi)什么問(wèn)題），只是提了一些建議， 希望有幫助： 1。睡前哄，拍寶寶不要時(shí)間太長(zhǎng)，在寶寶睡著之前離開(kāi)，讓寶寶自己睡著。不要大人抱著睡著。 2。白天要有一定長(zhǎng)的時(shí)間和寶寶親密得玩，讓他/她意識(shí)到爸爸媽媽很愛(ài)她，會(huì)給他充足的關(guān)愛(ài)。 3。和寶寶玩捉迷藏，讓ta意識(shí)到即便ta看不到爸爸媽媽?zhuān)职謰寢屍鋵?shí)也在ta周?chē)? 4。經(jīng)常帶到外邊看看，不要天天悶在家里，只熟悉家里的環(huán)境。

3，一歲多的孩子有什么辦法能提高她的睡眠質(zhì)量呢

1歲每天睡眠時(shí)間平均為13~15小時(shí). 如果孩子夜間睡眠的時(shí)候，翻來(lái)覆去，或者有一些動(dòng)作，或者有夜間哭鬧的情況，而且孩子沒(méi)有清醒，這個(gè)應(yīng)該是屬于夜驚的范圍。 孩子會(huì)有夜間睡眠不踏實(shí)的情況。從相應(yīng)情況的調(diào)整看看有什么變化，睡前一小時(shí)相對(duì)做一些安靜的游戲，或說(shuō)一些語(yǔ)言性的一些，講講故事這方面的游戲，孩子會(huì)很舒服，另外用一些益生菌類(lèi)的藥物，睡前給孩子全身的按摩，睡前洗澡，洗澡之后給孩子全身的按摩。然后胳膊、腿、前胸、后背都做一下按摩，這樣孩子在愉快的環(huán)境下入睡，睡眠就會(huì)變好，如果有一點(diǎn)睡眠不安的情況也不用太擔(dān)心。 1歲每天睡眠時(shí)間平均為13~15小時(shí). 如果孩子夜間睡眠的時(shí)候，翻來(lái)覆去，或者有一些動(dòng)作，或者有夜間哭鬧的情況，而且孩子沒(méi)有清醒，這個(gè)應(yīng)該是屬于夜驚的范圍。 孩子會(huì)有夜間睡眠不踏實(shí)的情況。從相應(yīng)情況的調(diào)整看看有什么變化，睡前一小時(shí)相對(duì)做一些安靜的游戲，或說(shuō)一些語(yǔ)言性的一些，講講故事這方面的游戲，孩子會(huì)很舒服，另外用一些益生菌類(lèi)的藥物，睡前給孩子全身的按摩，睡前洗澡，洗澡之后給孩子全身的按摩。然后胳膊、腿、前胸、后背都做一下按摩，這樣孩子在愉快的環(huán)境下入睡，睡眠就會(huì)變好，如果有一點(diǎn)睡眠不安的情況也不用太擔(dān)心。

4，一個(gè)1歲的小孩怎么樣才能培養(yǎng)良好的睡眠

為睡眠習(xí)慣不良，應(yīng)慢慢調(diào)整，夜醒時(shí)，拖延半小時(shí)再喂奶，逐漸喂奶次數(shù)會(huì)減少，另外，白天讓孩子充分活動(dòng)，睡前洗熱水澡，然后全身按摩，可改善睡眠，白天多去戶(hù)外活動(dòng)。我的寶寶以前也有類(lèi)似問(wèn)題，調(diào)理好白天的睡眠最重要。上午盡量不睡，耗著她，想盡辦法和她玩，下午睡一覺(jué)，到了晚上自然會(huì)乖乖入睡。你好，睡眠衛(wèi)生原則將幫助您培養(yǎng)小兒的良好的睡眠習(xí)慣： 　　 1. 睡眠環(huán)境必需安靜和較暗，室溫舒適，不過(guò)熱； 　　 2. . 嚴(yán)格實(shí)行入睡、起床的時(shí)間，加強(qiáng)生理節(jié)奏周期的培養(yǎng)； 　　 3. 臥床時(shí)要吃飽，避免饑餓，上床時(shí)或夜間不宜飲水過(guò)多，使用洗水力好的紙尿褲,以免因要小便而擾亂睡眠； 　　 4. 小兒最好單獨(dú)睡小床。研究證明小兒?jiǎn)为?dú)睡比和母親同床睡能睡得更好。小床可放在大床旁邊，便于照料； 　　 5. 使小兒學(xué)會(huì)自己入睡，不要抱、拍搖著或含著奶頭入睡； 　　 6. 睡眠前1～2小時(shí)避免劇烈活動(dòng)或玩得太興奮； 　　 7. 白天睡眠時(shí)間不宜過(guò)多。. 　 8．如果入睡有困難，可在睡前洗溫水澡，做嬰兒按摩幫助入睡。 　我覺(jué)得還是要耐心，慢慢哄小孩，白天如果困就讓他睡，不睡就哄他睡，晚上還是不要給他吃東西的好，像我家寶寶吃習(xí)慣了，改都改不了，每天晚上都睡不好，自己又累你好！1歲的小孩睡眠時(shí)間要達(dá)到10個(gè)小時(shí)以上，他要有充足的睡眠才能夠促進(jìn)孩子身體各個(gè)方面健康順利的成長(zhǎng)，小孩良好的睡眠就至關(guān)重要了。 培養(yǎng)孩子的睡眠質(zhì)量建議你可以這么安排：每天白天中午12點(diǎn)的時(shí)候給小孩午睡半個(gè)小時(shí)至一個(gè)小時(shí)，超過(guò)了時(shí)間或是其他時(shí)間睡覺(jué)都不要讓他睡，可以找他喜歡玩的東西讓他玩，晚上8點(diǎn)前一定要讓他上床睡覺(jué)，睡前一個(gè)小時(shí)之內(nèi)不做激烈的運(yùn)動(dòng)或興奮的事情，以免使大腦興奮影響睡眠，晚餐要盡量讓小孩吃干食，以免晚上餓醒要尋找食物充饑。，每天這么做，堅(jiān)持一段時(shí)間，小孩的生物鐘就會(huì)慢慢條理過(guò)來(lái)的，這樣不僅大人輕松點(diǎn)，小孩也得到了有規(guī)律的充足的睡眠時(shí)間， 祝：健康，快樂(lè)！白天給他喝些茶葉開(kāi)水,多渴兩次.不要太濃,一天就改變過(guò)來(lái)了.