對于貧血者或是需要補血者來說，平時最為關(guān)注吃什么補血補氣。在日常生活中補血補氣的食物有很多，但是只是吃補血補氣的食物，補血效果并不是很快。下面介紹4招方法，加快補血補氣效果。

第一招：少辛增酸忌寒涼

從食物屬性解釋，少吃辛，以免加重燥氣。多吃酸食有助生津止渴，但也不能過量。

至于脾胃保健，多吃些易消化的食物，少吃生菜沙拉等涼性食物。就太陽能量來說，秋天陽氣漸收，陰氣慢慢增加，不適合吃太多陰寒食物?！安俗詈眠^個火，燙一燙再吃?！?/p>

尤其應(yīng)避免瓜果，因為“秋瓜壞肚”，像是西瓜、香瓜易損脾胃陽氣。不妨適量吃蘋果、柿、柑桔、梨、葡萄和龍眼。

第二招：養(yǎng)陰補氣

有時出現(xiàn)上呼吸道毛病，以為感冒，其實不然。而是有些年紀(jì)大的人唾液腺分泌較少，容易眼睛干澀、干咳舌燥，并沒有出現(xiàn)紅腫痛的發(fā)炎現(xiàn)象，中醫(yī)稱為“陰虛”，要適度服用養(yǎng)陰藥，以改善體質(zhì)。

如果屬于過敏體質(zhì)，著重“補氣”，要偏向溫補，忌吃寒涼食物。市場流行的滋補膏也是很不錯的補血產(chǎn)品，唯以懷參阿膠桂圓膏效果最佳。懷參阿膠桂圓膏精選了阿膠、大棗、山藥、地黃、百合、蓮子、酸棗仁、黑芝麻等十六種藥食同源原料，經(jīng)過科學(xué)調(diào)配煎熬而成，因此補血效果最佳。