月經(jīng)不調(diào)是女性一種非常常見的癥狀，月經(jīng)不調(diào)不僅會影響女性的工作與生活，嚴(yán)重的話還會影響女性生育，所以女性一定要及時調(diào)理好月經(jīng)不調(diào)。那么月經(jīng)不調(diào)如何護(hù)理呢?讓微微健康網(wǎng)小編來告訴您吧!

月經(jīng)不調(diào)如何護(hù)理?

盡量使您的生活有規(guī)律

熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓您的生活有規(guī)律，您的月經(jīng)可能就會恢復(fù)正常。

必要時去看醫(yī)生

如果持續(xù)出血24小時后沒有減少，而且出血量大，或者月經(jīng)少到?jīng)]有，應(yīng)馬上去看醫(yī)生。

防止受寒

一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。

多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物

補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

調(diào)整自己的心態(tài)

如果您的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么您必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果您已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

微微健康網(wǎng)小編溫馨提醒：女性朋友們一定要提高警惕，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)時一定要及時到醫(yī)院去治療，因為如果長期不治的話很可能會導(dǎo)致不孕的發(fā)生。