2型糖尿病患者可以吃一些低糖、低脂的零食，如無(wú)糖酸奶、堅(jiān)果等。但2型糖尿病患者在吃零食時(shí)應(yīng)注意適量，不可過(guò)量食用。

1、無(wú)糖酸奶：無(wú)糖酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，而且含糖量比較低，適合2型糖尿病患者食用。另外，無(wú)糖酸奶中還含有益生菌，有助于調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡；

2、堅(jiān)果：常見(jiàn)的堅(jiān)果有核桃、杏仁、開(kāi)心果等，這些食物中的脂肪含量相對(duì)較低，且富含不飽和脂肪酸以及多種維生素和礦物質(zhì)，適當(dāng)食用可補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；

3、水果干：比如葡萄干、藍(lán)莓干等，這類食物含糖量較低，并且含有較多的膳食纖維，對(duì)血糖的影響較小。但是在選擇水果干時(shí)應(yīng)盡量避免購(gòu)買添加了大量蔗糖的水果干；

4、其他零食：2型糖尿病患者還可以吃一些低鹽餅干、全麥面包等零食。還可以適當(dāng)吃一些蔬菜類零食，如黃瓜、西紅柿等。

2型糖尿病患者平時(shí)還要注意飲食清淡，避免進(jìn)食高油、高鹽的食物。同時(shí)也要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，如慢跑、打太極拳等。